<= Перейти на шахтинский форум
Как ваше здоровье?
16+
24 января (пятница) 2020
Atos
Сообщение 20200124122414aqzcnd Шахтинского форума
24 января 2020 в 11:54 ИВАН 401 пишет:

И4> Пе-ре-ве-ди...
Мы ленивы и нелюбопытны

А.С.Пушкин

1.Джампинг джек 50 раз


2.Бег на месте с высоким подниманием коленей 40 шагов на каждую ногу



3.Бег в упоре 30 шагов на каждую ногу



4.Приседания 20 раз



5.Берпи 10 раз

17516
24 января (пт) 2020
ИВАН 401
Ох, Атос, вы на что это намекаете? Три на двоих!!!? Вот озорник. Боюсь не потяну и все ваши джампинги с берпингами не помогут.
17121
24 января (пт) 2020
Юра
А что то в п.4 он приседает не полностью, как будто ниже не может, унитаз не пускает?
17122
24 января (пт) 2020
comdiv
Сообщение 20200124231820xrjokn Шахтинского форума
Atos, какие упражнения необходимы, чтобы душа - была молода?
17443
24 января (пт) 2020
25 января (суббота) 2020
Atos
Сообщение 20200125060035hmapzv Шахтинского форума
24 января 2020 в 23:18 comdiv пишет:
c> Atos, какие упражнения необходимы, чтобы душа -
c> была молода?

17529
25 января (сб) 2020
Юра
Сегодня с утра делал №5.Берпи. 10 раз не получилось, после 3 раза еле успел добежать до унитаза и один раз №4.Приседания.
17327
25 января (сб) 2020
comdiv
Сообщение 20200125172126bnfsfp Шахтинского форума
25 января 2020 в 06:00 Atos пишет:
A> 24 января 2020 в 23:18 comdiv пишет:
A> c> Atos, какие упражнения необходимы, чтобы душа
A> -
A> c> была молода?
A>

Китаец, стоя на трибуне - курит! См.3.33
17668
25 января (сб) 2020
Юрий Степанович
Сообщение 20200125200330kzgaka Шахтинского форума
25 января 2020 в 17:21 comdiv пишет:
c> Китаец, стоя на трибуне - курит! См.3.33

Другая нация, другой образ жизни...
17642
25 января (сб) 2020
2 апреля (четверг) 2020
Atos
Утренние пробежки отменяются, но напомню не менее эффективный комплекс не выходя из дома
от Чарльза Бронсона:

1.Джампинг джек 50 раз
2.Бег на месте с высоким подниманием коленей 40 шагов на каждую ногу
3.Бег в упоре 30 шагов на каждую ногу
4.Приседания 20 раз
5.Берпи 10 раз
Выполнять без отдыха между упражнениями. Для тех, кто выжил-второй круг.
Хорошего дня всем!!!
17535
2 апреля (чт) 2020
3 апреля (пятница) 2020
Ясон
Атосу для общего развития!
Twitter
17678
3 апреля (пт) 2020