7 июня 2018 в 06:49 Бетка пишет:
Б> То что табата нагружает сердце я знаю, прежде чем
Б> пойти почитала литературу. На табату постоянно не
Б> хожу, не получается. 1 раз в неделю иди в две
Б> недели, как четвертую добавочную тренировку
Б> использую. Так что, не злоупотребляем. Да, и хожу
Б> на неё если нормально себя чувствую, при малейшем
Б> недуге нельзя. Слишком сильная нагрузка ,
Б> напоминает армию 🙈
Б>

При таком графике тренировок, ты занимаешься обычным мазохизмом ,бессистемно вводя себя в стрессовую физиологическую и психологическую ситуацию и никакой реальной пользы твой организм от этого не получает(ну если только радость общения с другими адептами...) Из своего личного опыта знаю, что самый лучший метод - ежедневные тренировки с оптимальными для себя нагрузками. Стоит мне пропустить пару дней и на третий начинают роиться в голове различные отмазки, типа "А, может завтра продолжить?.. Сегодня что то нет настроения..." Немалым усилием воли заставляешь себя окунуться в привычное, нужное русло. При ежедневных тренировках, занятия становятся такими же привычными,как чистка зубов. Мне кажется, что у тебя не очень сильная мотивация на занятия спортом, в котором ты не стремишься получить какой то реальный результат, а просто ищешь общения. У меня например,по жизни какое то отвращение к толстым мужикам, к которым я, на генетическом уровне, принадлежу и с чем не прекращаю бороться с 30 лет, c неплохим результатом.

7 июня 2018 в 06:49 Бетка пишет:
Б> То что табата нагружает сердце я знаю, прежде чем
Б> пойти почитала литературу. На табату постоянно не
Б> хожу, не получается. 1 раз в неделю иди в две
Б> недели, как четвертую добавочную тренировку
Б> использую. Так что, не злоупотребляем. Да, и хожу
Б> на неё если нормально себя чувствую, при малейшем
Б> недуге нельзя. Слишком сильная нагрузка ,
Б> напоминает армию 🙈
Б>

Так, какая у тебя основная тренировка,если табата - дополнительная?!

Микс, стэп + силовая

7 июня 2018 в 16:14 Бетка пишет:
Б> Микс, стэп + силовая

Микс, табата - всё это из одной бочки, но с разными этикеткам. Ты определись, что хочешь поиметь от своих занятий, а далее ознакомься хотя бы с основами физиологии спорта и уже потом, на основе своих реальных физических данных определи, чем ты будешь конкретно заниматься. Идти на поводу у зазывал, обещающих золотые горы (типа минус 50 кг убойного веса за пять занятий) и в подтверждение, предъявляющие только свои "честные" глаза, крайне глупо и не очень полезно для здоровья и собственного кошелька ...

7 июня 2018 в 17:41 Smirnov976 пишет:
S> 7 июня 2018 в 16:14 Бетка пишет:
S> Б> Микс, стэп + силовая
S> Микс, табата - всё это из одной бочки

Насчёт бочки хорошая ассоциация, плавно перетекайте в тему "Пить или не пить", там всё разрешится.

7 июня 2018 в 17:41 Smirnov976 пишет:
S> 7 июня 2018 в 16:14 Бетка пишет:
S> Б> Микс, стэп + силовая
S> Микс, табата - всё это из одной бочки, но с
S> разными этикеткам. Ты определись, что хочешь
S> поиметь от своих занятий, а далее ознакомься хотя
S> бы с основами физиологии спорта и уже потом, на
S> основе своих реальных физических данных определи,
S> чем ты будешь конкретно заниматься. Идти на
S> поводу у зазывал, обещающих золотые горы (типа
S> минус 50 кг убойного веса за пять занятий) и в
S> подтверждение, предъявляющие только свои
S> "честные" глаза, крайне глупо и не очень полезно
S> для здоровья и собственного кошелька ...

Спортом я занимаюсь постоянно, с 2000 годов, перепробовала разное, остановилась на том, что мне нравится. Основная причина занятий не сброс веса, а просто нравится, отвлекаешься от работы, да и нервная система укрепляется. Комплекс упражнений сам на сам не интересен в принципе. Тренажёры не люблю.

7 июня 2018 в 19:58 George пишет:
G> 7 июня 2018 в 17:41 Smirnov976 пишет:
G> S> 7 июня 2018 в 16:14 Бетка пишет:
G> S> Б> Микс, стэп + силовая
G> S> Микс, табата - всё это из одной бочки
G> Насчёт бочки хорошая ассоциация, плавно
G> перетекайте в тему "Пить или не пить", там всё
G> разрешится.

С алкоголем проблема, некогда пить 🙈

7 июня 2018 в 21:53 Бетка пишет:
Б> 7 июня 2018 в 19:58 George пишет:
Б> G> 7 июня 2018 в 17:41 Smirnov976 пишет:
Б> G> S> 7 июня 2018 в 16:14 Бетка пишет:
Б> G> S> Б> Микс, стэп + силовая
Б> G> S> Микс, табата - всё это из одной бочки
Б> G> Насчёт бочки хорошая ассоциация, плавно
Б> G> перетекайте в тему "Пить или не пить", там всё
Б> G> разрешится.
Б> С алкоголем проблема, некогда пить 🙈

А, дышать то тебе есть когда?!

7 июня 2018 в 23:02 Smirnov976 пишет:
S> А, дышать то тебе есть когда?!

Ага, на выходных... забивать их алкоголем это не отдых. Поэтому очень редко когда выпиваю

8 июня 2018 в 07:54 Бетка пишет:
Б> 7 июня 2018 в 23:02 Smirnov976 пишет:
Б> S> А, дышать то тебе есть когда?!
Б> Ага, на выходных... забивать их алкоголем это не
Б> отдых. Поэтому очень редко когда выпиваю

Так не одна же радость в жизни - алкоголь! Можно познать и более крутые вещества... Шучу!