Профилактика варикозного расширения вен: рекомендации врачей

Чтобы состояние вен оставалось на должном уровне, на протяжении длительного времени, необходимо минимизировать воздействие негативных факторов. К основным причинам развития варикозной болезни относятся:

1. Высокая температура. При врожденной слабости стенок сосудов следует избегать воздействия высоких температур, так как это снижает их тонус. Не рекомендуется посещать бани и длительное время находиться под палящим солнцем в жару.
2. Недостаток физической активности. Ежедневные умеренные физические нагрузки способствуют поддержанию сосудов в хорошем состоянии и оказывают положительное влияние на общее здоровье организма. Для людей с варикозом полезны плавание, аквафитнес, быстрая ходьба, бег и велосипедные прогулки. Упражнения с отягощениями для развития выносливости, набора мышечной массы и увеличения силы, связанные с поднятием тяжестей, противопоказаны.
3. Патологическое увеличение веса. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на сосуды и суставы, способствует повышению артериального давления, что может привести к различным заболеваниям сердечнососудистой системы.
4. Нерациональное питание. Чтобы предотвратить варикоз, необходимо увеличить потребление свежих овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов, орехов, а также продуктов, богатых грубыми пищевыми волокнами и аминокислотами. Следует сократить потребление рафинированного сахара, копченых и консервированных продуктов, еду с коротким временем приготовления и потребления, жиров животного происхождения, алкогольной продукции, а также крепкого чая и кофейных напитков.
5. Вредные привычки. Исследования показывают, что курение является одним из основных факторов, способствующих развитию венозных заболеваний. У людей, долго и много курящих, вероятность варикоза значительно возрастает.
6. Профессиональная деятельность. Люди, чья работа связана с длительным сидением или стоянием (например, продавцы, люди, управляющие транспортом, офисные работники), чаще сталкиваются с венозными патологиями. Также в группу риска входят те, кто поднимает тяжести (грузчики, профессиональные спортсмены и др.). Чтобы уменьшить риск развития варикоза, рекомендуется регулярно выполнять профилактические мероприятия, улучшающие кровообращение и уменьшающие отеки (обливания холодной водой, ножные ванночки, лечебное компрессионное белье, комплекс специальных упражнений для ног и т.д.).
7. Психические расстройства. Продолжительная активация адаптационных реакций организма под воздействием неблагоприятных факторов, плохое настроение со снижением психической активности и двигательной заторможенностью и переутомление ослабляют защитные силы организма, что ведет к нарушениям и неправильной работе сердечнососудистой системы.
8. Ношение облегающей одежды и узкой обуви, особенно на высоком каблуке (не выше 4 см), может способствовать возникновению застойных явлений в венах.

Постоянные визиты к специалисту https://che.venoclinica.ru/ играют ключевую роль в профилактике варикозного заболевания. Если уже имеются проблемы с варикозом, рекомендуется посещать врача-флеболога не реже двух раз в год. В качестве профилактики такие осмотры следует проводить не реже одного раза в 12-24 месяцев, особенно в период вынашивания плода, когда риск возникновения данной патологии возрастает.